ladnie ladnie

bolek1970 Do silnego to jeszcze sporo brakuje raptacz1 Tęsknie za klasycznymi siadami A wiosło - gdyby nie ograniczenia to pewno już bym stówe przekroczył demolub Za to cycków nie ma BzykuDG No miło Odp na pytanie - nie bic44 Dobry śledź nie jest zły A wiosło jak opanujesz to cięzarki szybko pójdą w górę _IvErSoN_ O miło, że wpadłeś [...]

To już 5 tydzień, najlepszy dzień drążka System treningu: 5,6,7,1,2,3,4 Rodzaj chwytu Powtórzenia 1. Szeroko 1 8 ostatnie już bardzo szarpane. 2. Szeroko 2 ///7 3. Neutralnie 3 /// 8 4. Nachwyt 4 ///6 5. Neutralnie 5 ///17 6. Wąsko nachwyt 6 ///9 7. Wąsko podchwyt 7 ///9 Trening zaczął się o 23.20 i to po treningu siatkówki. Było ciężko ale [...]

tak jak mowilem dieta byla slabiutka wczesniej ;p dopiero sie tera ladnie trzymam dosc od nie dawna ; p ale chodzi mi o cos zeby klata ruszyla; p bo reszta cos rusza

Mi sie nie podoba taka sylwetka...moze dlatego ze sam daze jedynie do wysportowanej sylwetki...malo bf...ladnie wyrzezbione miesnie to wszystko...No ale kazdy lubi co innego, widac ze koles wlozyl duzo pracy w swoj wyglad.

to nie bedzie źle wpadnij do mnie, zobacz jak ladnie MC poszedl

[...] i bez zakrycia skrzydelka 800gram posypalem przyprawa i wperdolilem do piekarnika do naczynia z dziurkami by tluszczyk i woda splynely wyszlo zacurwiste i spieczone, jakby miec panierke kfc to wychodzi to samo mieso suche, tluszczyk sie ladnie wytopil na skrzydelkach, miesko larytasik jedrne smaczne hehehe koszt 5 zl + 1,50 przyprawa !

Witam wypadaloby sie ladnie przedstawic

brawo! widac ładnie się rozbujałeś jesli bedzie progres nie ograniczaj sie czasowo tylko lec z koksem, wykorzystaj passe!!!

Pewnie jest to kwestia diety. Na filmiku jak pił wódkę z igorem to mieli ładnie stół zastawiony więc pewnie sobie chłopak nie żałuje bo i po co ^^

Mysle ze moglbys poleciec przez 8 tyg e3d 250. Plus do tego od od 3tyg tej susty dalbym desme do konca cyklu. Powinno ladnie porobic

"Co prawda to prawda jesteś jednym z wybrańców. " heheh demol - ladnie poszlo, tak trzymac

TRENING (16.03.2010r) Wtorek Nogi: -przysiad pełny 12-10-8 55kg, 60kg, 65kg (przysiad zrobiony bez problemu, siła była, od następnego treningu zwiększam kilogramy) -wspięcia na palce 30-30-30 62,5kg, 62,5kg, 62,5kg (tutaj było ok łydki dobrze popracowały) -uginanie nóg 16-12-12 20kg, 25kg, 25kg (tutaj było wporządku, dwugłowy popracował nieźle) [...]

5 trening Jestem po kolejnym treningu, zrobilem go tak jak planowalem. Ciezary nie dawalem zbyt duze, wazne ze zrobilem wszystkie serie i powtorzenia z malym zapasem. Biceps sie ladnie spompowal, przedramie takze. W piatek nogi i barki, do nóg dolozylem jedno cwiczenie bo zalezy mi na jak najwiekszej rozbudowie ich.

załóż temat jak bedziesz wszystko miał ładnie obliczone i temat tu zamykamy twój pozdr

No masarniak ladnie :) mogli by zrobic 3 bój wyciskania :) skosy i plaska to bysmy sie nasmieli bo znam kolesi co po 200 na plaskiej a skos gora 140 ;) Szok. To ja zaczne na sile jechac zeby Cie wyciac ;p

Na pewno Fiodor i Aleks mieli znacznie mniejszy poziom smalcu na sobie gdy byli młodsi,dość ładnie byli wyrzeźbieni,co widać na zdjęciu.Na drugim porównawczym bebzuny mają niezłeZ tym,że w walce to nie ma znaczenia... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-17 18:59:38

Anubis Sog za pomoc, zrobiłem tak :) Teraz tylko czekac na pyszna porcje aminokwasow, a pare dni temu kupilem BCAA XPLODE wiec ladnie bedzie sie prezentowac na półeczce :P Prosze o potwierdzenie czy moje dane osobowe dotarły Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-03-17 19:53:30

Cezi1987 widzę żeś bystra gadzina( ) odnośnie treningu dynamicznego więc mam kila pytań.Będę wdzięczny za pomoc A więc jak dobrze rozumie(według Ciebie) trening dynamiczny charakteryzuje się przede wszystkim: -dynamicznymi powtórzeniami(to oczywiste) -większą ilością powtórzeń np powyżej 12p??? czy jednak lepiej nie wychodzić poza to [...]

Ja aktualnie jestem 2 tyg. przed końcem cyklu na samym winie inj. Na zerowym bilansie kcal i ograniczeniu węgli do 150g/dzień ładnie mi siła poszła, ok 10 kg w podstawowych ćwiczeniach, mięśnie stały się bardziej "kształtne" i przy okazji zeszło 2 cm w pasie. Ty jesteś ekto więc nie musisz tak jak ja węgli ograniczać :) Aha, co do [...]

kulturystyki i fitnes nie lepiej? czy może również w planach masz? no i powodzenia, żeby za 1wszym ładnie poszło